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孕妇2013生男孩女孩表熬夜晚睡对胎儿的4大危害!
来源:http://www.wuhandaiy.cn  日期:2019-04-18

代孕网小编分享孕妇2013生男孩女孩表熬夜晚睡对胎儿的4大危害!孕妇如何改善睡眠质量?相关信息,分别包括:

以下代孕网小编精选的孕妇2013生男孩女孩表熬夜晚睡对胎儿的4大危害!孕妇如何改善睡眠质量?

  

  孕妈你昨天熬夜晚睡了吗?你知道晚睡对糜蛋白酶怎么助孕胎儿还有这些危害吗?或许,并不是你想晚睡,有可能是睡眠质量不好,那我们也一起为您出出招,看如何提高睡眠质量吧!

  孕妇晚睡对胎儿的危害:

  1.影响胎儿发育

  孕期?????????????熬夜会导致孕妈妈内分泌紊乱,影响胎儿的正常发育。尤其是在孕早期,研究发现,孕妈妈在代孕期间,睡眠不足会影响胎儿体重,新生儿也容易体重偏轻和出现其它并发症;

  2.宝宝天生气血虚

  

  代孕是一个消耗气血的过程,而晚上11点至凌晨3点是肝胆造血的时候,如果经常这个点还不睡,就很容易造血不足,造成血亏,导致宝宝天生血气不足;

  3.宝宝长得慢

  如果长期熬夜睡不着,影响新陈代谢,宝宝吸收不到足够的营养,出生后可能会长得慢、体重轻等;

  4.孕期熬夜不利宝宝养成良好睡眠习惯

  胎儿从28周起,就能通过孕妈妈的活动产生昼夜交替意识了。如果孕妈妈作息不规律,爱熬夜、爱赖床,胎宝宝也会有样学样,无法做到正常作息。p>

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  孕妇睡眠不好怎么办?

  孕妇睡眠不好可以从日常生活习惯和饮食等方面改善。孕妇首先可以从睡前的一些准备习惯来改善:

  1、增加枕头:适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠。还可以用枕头来支撑腹部和背部,放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡。

  2、洗一个舒服的澡:睡前洗一个舒服的澡能使全身放松,有一定的催眠作用。

  3、睡前3-4小时内不宜运动:睡觉前运动会让人的精神变得兴奋,不利于睡眠。

  4、放松心情:代孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用。实在睡不着,可以看看报纸看看书或听听轻音乐。

  5、白天少睡:白天睡太多,晚上就容易失眠,所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象,白天尽量少睡。

  

  孕妇还可以通过饮食来调节睡眠:

  1、睡日本人的助孕方法前不喝咖啡、茶,油炸食物、难消化食物。尿频严重时,上午多喝水,下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心,能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物,如白面包、白米饭、甜食等。

  2、牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。