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助孕三个多月腰酸怎么回事
来源:http://www.wuhandaiy.cn  日期:2019-07-25
怀孕是一个很辛苦的过程,很多准妈妈在怀孕的过程中都有各自的反应。怀孕初期会出现恶心呕吐等想象。到了第三个月很多准妈妈又会出现腰痛的现象。腰痛是一种很辛苦的阶段,为什么会出现腰痛这种现象呢?怀孕三个多月腰酸怎么回事?

1、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大是孕妇腰疼原因当中最主要的;

2、孕期体内激素变化导致骨盆韧带松弛是孕妇腰疼的另一个重要原因;

3、运动不足会造成人的基础体力下降,从而引起孕妇腰疼;

4、子宫和胎儿的影响也会造成孕妇腰疼。孕妇腰酸,算是普遍现象,但是如果你的情况很严重,最好去咨询一下医生。

怀孕三个月腰痛需要注意的事项

1、孕妇站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体。

2、孕妇不宜睡太软的床,因为容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。

3、孕妇应该选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右。

4、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。

5、保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌。

怀孕前三个月的症状一般会出现呕吐恶心等,但都是因人而异的。女性怀孕之后,胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌。胃酸分泌量的减少,使消化酶的活力大大降低,从而影响孕妇的食欲和消化功能。这时,孕妇就会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。一般孕妇表现为晨吐,在妊娠40~80天这段时间里,早晨空腹时有轻度的恶心呕吐,以后,自然消失,也有持续一段时间,不思饮食。

怀孕三个月时,对准妈妈营养的要求除了量要够,更重要是质的好坏,尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后,胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起,食品的质不但要高,量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。

怀孕3月的准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜,要少吃油腻的食物,应尽可能选择自己喜欢的食物,为保证蛋白质的摄入,可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

怀孕3月是胎儿大脑和骨骼发育初期,要注意必需脂肪助孕三个多月腰酸怎么回事酸、钙、磷的摄入,还要注意各类维生素的全面,特别是还需注意摄入叶酸,可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品,并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈因早孕反应影响了进食.可在医生建议下适当补充综合维生素片。


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