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人物特刊怀个孕被抑郁逼到跳河,真的是女人矫
来源:http://www.wuhandaiy.cn  日期:2019-07-24
本期人物 介绍

玫瑰妈妈纪汉平

美国普莱斯顿大学《潜能开发与心理治疗》博士

北京大学医学部《精神卫生与心理卫生》硕士

中国心理学会科普委副主任

中山大学第三附属医院汕头儿童发育行为训练基地主任

国内最早积极心理学讲学者、践行者,在工作实践中深深意识到许多儿童问题始于孕期。近年来,远赴欧洲、美国、台湾、香港等地访问、研修胎教。

初春之际,玫瑰馨苑迎来了一位“玫瑰妈妈”,权威心理学家纪汉平教授。“自闭症训练、感觉统合训练先驱者”、“杰奥脑立方传承人”、身兼多类行业标识的她更是国内积极心理学最早的讲学者、践行者。

此次,纪教授莅临玫瑰馨苑和家人们分享积极心理学所传递的正向意义,解密如何成就幸福人生。

1.怀个孕被抑郁逼到跳河,真的是女人矫情?

说起积极心理学,我们相对比较陌生。因为平常生活里,鲜少有人关心“心理”,更多的注意力是放在身体健康上。殊不知,“心理问题”已是当今社会悬在人们头上的一把刀。

据2014年172个国家调查报告表示:40秒就有一人自杀,自杀理由是不幸福!

世界卫生组织精神健康部主任谢卡尔·萨克塞纳说过,全球每年有80万人自杀身亡,其中中东欧和亚洲国家自杀率最高,全球25%的自杀发生在富裕国家。自杀是全球15岁至29岁人群死亡的第二大原因。 而导致自杀的有相当一部分源于抑郁症。不同年龄阶段都可能患上抑郁症,而产妇抑郁也是比较常见的一种。

据媒体报道,平均每五个母亲中,就会有一个患有产后焦虑,每10个母亲中,就有一个患有产后抑郁,在新妈妈中更为常见,在英国每年有70000女性饱受产后抑郁的困扰...

产妇抑郁最可怕的是做出一些极端行为,譬如“跳河自杀”或“杀婴”,这样的事件在我国也是层出不穷,触目惊心。

2017年,英国皇家电视协会提名短片《病痛》,便是揭露产后抑郁的可怕。

曾经,奥斯卡影后Gwyneth Paltrow也表示过,自己深受产后抑郁的困扰。她形容:“不知道怎么了,只是对自己感到自责,总是认为都是自己的错,自己不是一个好妈妈。不想和任何人讲话,没有任何感情,像僵尸一样。”

“沮丧”“自责”“失落”“伤心”,总是频频出现在脑海里,占据着妈妈们的每一根神经。在这种持续精神压力下,很多妈妈出现失眠、不安,甚至是头疼、胃痛、恶心等。

然而家人们却并不重视,也不理解,认为这是一种矫情。

更有甚者认为:我花大把的钱让你去月子中心恢复身体,好吃好喝的伺候着,还有什么不满? 你为什么还要抑郁?但家人们却不知道,月子中心能恢复一个母亲的身体,却可能救不了她的命……

就此网友们也仿佛炸开了锅,纷纷前来倾诉......

2.哪有什么感同身受,从来都是冷暖自知

曾经,美国电视Kristen Hewitt在网上发表了一篇长文,她诉说了自己为人母的心路历程,向人们讲述自生孩子以来,自己内心所经历的焦虑和痛苦...

在文章里她写道,今天是艰难的一天,这么长时间以来,自己一直努力保持良好的心态,照顾自己,让自己冷静。但是最后,“焦虑”还是赢了。

因为焦虑,她不敢离开孩子和丈夫去度假,担心飞机失事,孩子变成孤儿...

因为焦虑,她跪在地上止不住的哭泣,一哭就是几个小时...

因为焦虑,她藏在自己的房间内不敢出来,害怕被孩子看到自己悲伤的样子...

因为焦虑,她认为自己不够优秀,不配做一个好母亲...

在别人看来,这也许只是一个女人偶尔心情不好而已,但对于Kristen来说,这却是她生活的常态....

Kristen时常安慰自己,让自己的心安静下来。她不想也不敢让人察觉自己内心的痛苦,她害怕别人会认为自己懦弱,不够坚强,会被觉得是矫情,是小题大做。可是她更清楚,自己的焦虑与痛苦如果无法消除的后果,于是她写下了“坏情绪”。倾诉的同时,也是唤起人们对女性生产后心理变化的重视。

其实,不只是Kristen,我国知名女星霍思燕也曾在节目中坦言产后的消极情绪。

产后抑郁很难感同身受,从来都是冷暖自知。

可是,现在玫瑰馨苑来了,玫瑰妈妈来了。玫瑰妈妈纪汉平是一位慈祥的母亲,也是一位优秀的心理学家。

3.给您5把钥匙,开启您的幸福人生

纪教授来到玫瑰馨苑的第一天,便分享了积极心理学。

什么是积极心理学?

积极心理学是发挥潜能和开发潜能,目标是过上最幸福、最值得过的人生。

它不仅是受用于成人,也受益于儿童。不仅能增进夫妻、家庭、人际关系的和谐,也能促进良好的亲子关系。可以说是受用于我们生活的方方面面。

当我们感觉到生活顺利,人生幸福了,那抑郁也就不存在了。因此,对待心理问题犹如大禹治水,堵不如疏。

当天,纪教授开堂就提出了“成长革命”,还谈到了4种一个人一生中的大学,“婚姻大学”“胎儿大学”“父母大学”“世界自然医学大学”。

我们都是第一次生而为人,第一次拥有孩子、父母或朋友等身份,我们很多的相处之道要么是来自于父母祖辈要么是自己摸爬滚打的体会。没有一个人告诉我们应该怎么做,当然也没有人可以给出答案。不过,纪教授给出的知识,却可以帮助我们去思考和感悟。

她说在婚姻里,不要试图改变别人,但你可以做决定。要先学会爱自己,才有能力爱别人。而爱自己是先从自理能力开始,再到衣食住行的方方面面。她还给出了玫瑰馨苑的家人们开启幸福人生的5把钥匙。今天,把它们分享给大家。

第一,积极情绪;

任何时候都要建立积极情绪,积极情绪使人奋进。研究表明,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。如果你和丈夫发生了不愉快的事,请您闭上眼睛想象一下刚恋爱时,他全心全意的关怀。他给你手舞足蹈的讲冷笑话或他声嘶力竭的唱你爱听的歌……

第二,积极投入;

不要无所事事,不要困在电视、手机里,要沉浸于能增进技能的事。全情投入,享受瞬间。你会发现,原来再枯燥的事情也会像看一部漫威电影,弹指一挥间,却让你回味无穷。

第三,积极人际关系;

我们要人物特刊怀个孕被抑郁逼到跳河,真的是女人矫学会很好地对待亲近的朋友、配偶,60%的人能够一下数出5个亲密朋友,比不能数出任何朋友的人更幸福。而该如何善待?就像您爱自己那般,从衣食住行方面开始,您会有所感悟。另外,在世上微笑是最具感染力的东西。

第四,人生的意义和目的;

您知道吗?10%的选择改变您的一生。

因此,我们要确定目标,管理时间,落实在每天的行动之中。用精英的教育或管理方式方能成为精英,也就是说想要获得80分,那我们就向着100分去全心努力。虽然得不到100分,但我们却有80分。

第五,分享成就。

把孩子的微笑当成珍宝,在帮助别人中得到满足。分享你的成就,可以是种了一种花,听了一堂课,分享给你身边的人。赠人玫瑰,手有余香。

4.出了月子,也要高一段位

随着时代快速的发展,我们一直都处在浮躁而喧嚣的社会中,像飘零的浮萍。

冰冷的都市,忙碌的丈夫,强势的父母,焦虑的朋友,我们已经多久没有为自己鼓掌,没有和亲人朋友拥抱,连一句“我爱你”似乎也被尘封在记忆之中。

时代变了,社会变了。我们不再忧虑基本的生存需求,我们有了更多的心理需求,我们想要幸福。而幸福绝非是有了山珍海味,香车豪宅就完美无缺了,我们还想要更多的“爱”,父母的慈爱、丈夫的疼爱,还有孩子的敬爱。

玫瑰馨苑因此而来,它不是爱的生产者,却是爱的搬运工。它会带来像玫瑰妈妈纪汉平教授这样懂爱,懂幸福的人,来教给大家这样的能力。让你更全局有深度的看待自己的人生,从而不断修正自己,更好的与父母、爱人、孩子相处。

真正的月子不应该只是伺候吃喝舒服的享受一个月,而是让您醍醐灌顶,对待生活、家庭等可能产生的问题更得心应手。坐月子时,不会产后抑郁。出了月子,在社会上也能高出一个段位。

月子3.0时代来了,玫瑰馨苑已经出发!

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