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武汉代孕生孩子贵吗_食疗降血压的有效方法
来源:http://www.wuhandaiy.cn  日期:2020-10-10

我们都知道危害中老年人的三大疾病是:高血压、高血脂和高血糖。其实,不仅仅只是老年人容易得这些病,根据研究发现,这些疾病如今越来越年轻化了。降血压除了要依靠药物,其实也可以通过一些食物来辅助降压。从吃开始,学着保护血管健康,或许应该成为您的一节必修课。下面我们主要来了解下食疗降血压的有些方法吧!


1、鸡蛋清


其实早在2009年,加拿大阿尔伯塔大学的一项研究就发现,鸡蛋中的某些蛋白质可模仿降压药的作用,只是这项新研究对此给出了更准确的解释。专家建议,高血压患者可以适当吃水煮蛋,但每天不宜超过两个。


2、橙汁


橙汁富含维生素C,具有提高人体免疫力等功效。2010年法国研究发现,每天喝两杯橙汁还可以降低血压。


3、红茶


2012年英国研究发现,每天喝3杯红茶可以显著降低高血压。专家为,早上喝红茶较好,可促进体内的血液循环。


4、紫薯


美国研究发现,每天吃两次紫薯可以降低血压,其效果与吃燕麦一样好,且不会导致身体发胖,适合体重超标的高血压患者。


5、海藻


2011年,美国《数据分析发现,常吃海藻有助于降低高血压,预防心脏病。因为海藻中含有有助降压的关键成分生物活性肽,其作用类似于常见降压药。


6、辣椒


香港研究发现,辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂,进而降低“全球第一杀手”心脏病的危险。


7、猕猴桃


2011年,挪威研究宣称,每天吃3个猕猴桃可以降低高血压,其效果比吃苹果更显著。


8、无醇红葡萄酒


美国研究首次发现,心脏病高危男性每天饮用2杯无醇红葡萄酒,4周之后,收缩压和舒张压分别降低6毫米汞柱和2毫米汞柱,相当于心脏病和中风危险分别下降14%和20%。


9、甜菜根汁


美国研究发现,常喝甜菜根汁有助于降低高血压。新研究发现,高血压患者每天喝一杯8盎司(约合227克)甜菜根汁可以使血压降低大约7%。饮用甜菜根汁3—4小时之后,降压效果达到最佳,且效果可持续24小时。