真诚为您服务
当前位置: 主页 > 武汉代孕 >
自从代怀孕后,我就天天做梦,每天醒来都很疲
来源:http://www.wuhandaiy.cn  日期:2019-09-28

乔乔是上个月代怀孕的,本来还在高兴没有孕吐反应的她,却被另外一件事烦心着。那就是:梦,天天做梦,而且梦境格外生动而真实;有时候是甜蜜的梦还能开心地醒来,可如果是噩梦就经常是醒来一身汗。比如,前天她梦见自己临产前夕,却发现老公和别的女子鬼混,发现的时候甚自从代怀孕后,我就天天做梦,每天醒来都很疲至选择不要她和孩子,她边梦边哭,后面老公也醒了,抚慰了好一会儿才好。

如此天天做梦,乔乔的睡眠质量就很是不好,上班的时候经常浑浑噩噩的,很是难受。为什么会这样又该怎么办呢今天,小编就来给大家答疑解惑一下。

孕妇多梦的解释

出于生理的本能,孕妈的身体正在为孕育宝宝不停地做着准备工作。不仅激素不停地分泌,宝宝也是每时每刻都在成长,这种状态的孕妈也就难以安稳入睡了。孕妈会渐渐发现,自己深睡眠(非眼动睡眠)的时间越来越少,而眼动睡眠的时间越来越多,而眼动睡眠就是一个多梦和易醒的睡眠状态。

除此之外,孕妈心理状态的改变也是原因之一。宝宝的即将到来,对每一个家庭来说都是一个不小的改变。夫妻双方由甜蜜的两人世界过渡到为人父为人母的角色,还要处理相关的家庭关系,其实是不小的挑战。孕妈或许也会因此滋生出心理压力,日有所思,夜有所梦。

一般来说,在代怀孕的不同阶段,梦的内容也是不一样的。孕早期,梦主要集中在生殖象征方面,常常会梦到盆栽花木、水果、种子、水、海浪等;孕中期,可能梦到自己的宝宝的模糊的模样或者小动物,比如小猫小狗小蛇等,也有的孕妈一会梦到自己根本没有代怀孕,然后惊醒;孕晚期,孕妈可能梦到宝宝不健康,或者梦到自己难产了,甚至梦到有人在偷自己的宝宝。

孕期睡眠的处方

想要在漫长的孕期睡个好觉,其实最重要的一点是:孕妈不要过度分析梦的内容。很多妈妈因为还记得梦的大体内容,就迷信于找一些网上解梦的法子,想要揣测下自己的梦究竟象征什么含义,有时查到不好的解释或说法就难免忧心忡忡,焦虑不安。孕妈可以试着这样做,把不好的梦写下来,重新赋予它一个美好的结局,这其实是一种最佳的心理暗示方法。

运动也是极其有用的方法。运动可以激活身体,不仅可以减压,还能延长夜里非眼动睡眠,让孕妈睡得更香甜。一天中最佳的运动时间是早晨和午后,睡前几小时就不建议剧烈运动了。

睡前一小时,尽可能不要自从代怀孕后,我就天天做梦,每天醒来都很疲使用手机和电脑。不仅仅是因为大脑的剧烈运转会使你难以入眠,而是亮光会刺激血清素分泌,黑暗会刺激褪黑素分泌,而褪黑素的分泌直接关系着睡眠质量。除了不玩手机,睡前也可以洗个热水澡,或是听听轻音乐,让自己放松下来。

此外,富含色氨酸的食物,能帮助人体制造血清素和褪黑素,让大脑的神经交通变慢。如下食物,可以作为晚餐和睡前零食的选择:豆类、奶酪、坚果、三文鱼或金枪鱼、豆腐、酸奶、燕麦、鸡蛋、鸡肉。

有的孕妈很喜欢仪式感,那孕妈也可以给自己和宝宝来个睡前仪式,可以睡前听一首喜欢的歌,或是睡前让老公给你按个摩,带着仪式感的满足甜蜜入睡。


竞浪 改字 碳酸钙的化学式